Йога с Мариной Гусевой

г.Смоленск, Чуриловский переулок 19 

вход рядом с рестораном Сан-Жак

Искусство равновесия

«Король Танца»

7 июня 2018г. Марина Гусева

Поза Натараджасана или «Король Танца»

Продолжая разговор об искусстве равновесия (см. статью"Балансирующая кошка"), его влиянии на психофизический фон современного человека хочу предложить вам освоить позу Натараджасана или «Король Танца».


В переводе с  санскрита: Ната — танцор, раджа — господин, Натараджа — так называют Шиву, танцующего бога.


При кажущейся сложности эта поза достаточно проста в выполнении.

Искусство равновесия 

"Балансирующая Кошка"

31 мая 2018г. Марина Гусева

Поза «балансирующей кошки»

Современный темп жизни предъявляет к нам требования, которые могут привести нас к стрессу. Поэтому человеку жизненно необходимо сохранять равновесие и быть устойчивыми к негативным влияниям извне. Устойчивость при этом исключает негибкость. Поработав над укреплением чувства равновесия, вы, несомненно, приобретете устойчивость. Если есть баланс в движении и положении тела, то это автоматически сказывается на сознании. Чувство равновесия и спокойствия присутствует с вами всегда.

Польза скручиваний на йоге

24 мая 2018г. Марина Гусева

Часто слово «скручивание» ассоциируется с причинением боли.  Когда говорят «скрутить в бараний рог» - имеют в виду очень сильные моральные или физические притеснения.

Однако, в отличие от вышеупомянутого устойчивого выражения скручивания могут быть полезными.

Кофейный аромат наслаждения йогой

17 мая 2018г. Марина Гусева

Часто ко мне на занятиях подходят новички и спрашивают: «Как быстро я почувствую эффект от занятий йогой?» 

Дыхательная практика - одна из важных составляющих йоги

13 мая 2018г. Марина Гусева

В чем состоит польза правильного дыхания?

Абсолютное большинство современных людей дышит только верхним отделом легких. 

Основой йоговского дыхания являются  дыхательные упражнения с максимальным наполнением легких.


В чем же состоит польза правильного дыхания?

Йога и ее польза для здоровья

04 мая 2018г. Марина Гусева

О пользе йоги для здоровья

Йога - это полноценная  терапия, воздействующая одномоментно на тело и психику. Она повышает кровоснабжение и лимфатический ток. При выполнении некоторых асан стимулируются нервные окончания, что способствует сужению кровеносных сосудов и ускоряет приток крови. Все это благотворно влияет на физическое здоровье.